お久しぶりです。
なごみ戦士です。
体の芯から冷える日が続いてますね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
私は幸いにも平穏に過ごせております。
このまま毎日を過ごせていけたらいいなぁと願っています。
さて、今回のお題ですが、
「復活してほしいもの」
それは一も二もなく
「健康な心身」です！
心身を壊して早二年半。
現在まで心療内科に通院中。
今は薬や療養のおかけでずいぶん症状が落ち着いてます。
(ブログもまた書けるようになりました(*´-`)
それでも一度失った健康は簡単には戻らず、以前より疲れやすくなっていたり、今まで普通に出来ていたことが難しくなったり、天候によって不調になりやすくなったり…。
ちょっとくらいの不調などなんのそのと、元気に過ごしていた日々が遠い昔のようです。
でもその代わり、日頃の体調を意識して変わったこともあります。
以前
・夜更かし、遅起き
・インドア、運動しない
・やる事には全力、休憩は後回し
・完璧主義、全部自分でやっちゃう
・周りを頼らない、相談しない
・人のことばかりで自分おろそか
書き出してて、自分よ…って少し呆れてます。
健康を害する考え方や行動、生活をいっぱいしてたなぁと今ではよくわかります。猛省。
現在
・散歩や日光浴をする
・ストレッチ、毎日の体調記録
・早寝早起き、基本8時間睡眠
・常に五～七割位の力で活動、こまめな休憩
・周りを頼る、相談する
・自分優先、余裕があれば人の事を考える
ちゃんと通院して、毎日薬飲んで、それは最低限なので、あとは自分に何が出来るかなと考えて行動して行きました。
(行動出来たのは、考えられる余裕が出てきてからです。始めの頃は心身辛くて寝てばかりでした！)
健康な前よりも、健康を損ねてる今の方が健康的な日々を過ごしてる気がしますね。
すごく気を付けて生活をしてます。
昔と同じような健康的な心身には、完全に戻ることは難しいと思っていますが、だからと言って、これからも健やかに日常を送れる「健康な心身」を諦めたくはありません。
今後も無理せず、出来る限りのことをやりながら、自分の心身と日々付き合っていこうと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
今週のお題「復活してほしいもの」
